Tips-Tips mengatasi Insomnia

Hai guys kali ini ane Mau share ne pengalaman ane saat genap berUmur 18 tahun,. Ketika itu ane Lagi asik-asiknya menikmati masa indah guys, kebetulan disaat itu ane duduk dibangku SekoLahan menengah ATAS,..Pasti temen2 sering yang ngalamin namanya susah tidur pada malam hari,.. itu wajar gusy kanapa? karena mungkin kamu2 sekalian pada gak ke kontrol ketika saat tidur dimalam hari,....

mungkin kata insomnia sudah tidak asing lagi terdengar di telinga para kalangan remaja, namun masih banyak orang yang belum benar paham atas pengertian
apa itu insomnia?
adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Setelah Anda mengetahui definisi insomnia, apakah Anda sudah mulai memperhatikan diri Anda, apa Anda memang mengalami insomnia atau tidak.
beberapa dampak yang akan ditimbulkan dari kejala insomnia diantaranya:
1. Depresi
2. Kesulitan untuk berkonsentrasi
3. Aktivitas sehari-hari menjadi terganggu
4. prestasi kerja atau belajar mengalami penurunan
5. Mengalami kelelahan di siang hari
6. Hubungan interpersonal dengan orang lain menjadi buruk
7. Meningkatkan risiko kematian
8. Menyebabkan kecelakaan karena mengalami kelelahan yang berlebihan
9. Memunculkan berbagai penyakit fisik
Dampak insomnia tidak dapat di anggap remeh, karena bisa menimbulkan kondisi yang lebih serius dan membahayakan kesehatan dan keselamatan. Oleh karenanya, setiap penderita insomnia perlu mencari jalan keluar yang tepat.

Solusi Mengatasi Insomnia
Insomnia yang terjadi karena faktor psikologis lebih baik diobati dengan psikoterapi karena penyebabnya adalah faktor-faktor psikologis. Penting bagi penderita insomnia untuk secara terbuka mengatakan pada Psikolog,terapis atau konselor tentang awal mula penyebab insomnia sehingga dapat ditentukan terapi apa yang sebaiknya diberikan. Selain itu, keluarga si penderita insomnia juga harus memberi dukungan pada penderita agar insomnia yang dialaminya perlahan-lahan dapat diturunkan sampai sembuh. Mengapa pada psikolog ? Psikolog akan membantu penderita memahami akar penyebab insomnia, melihat dari perspektif yang obyektif (tinjauan psikologis) masalah yang dialami dan mengarahkan penderita pada sikap, strategi dan pola pikir yang benar, tepat dalam mempersepsi masalah dan menemukan solusinya.

jadi sekarang sudah saatnya kita meninggalkan yang namanya Insomnia karena apa? sudah dijelaskan tadi tidak ada manfaatnya sama sekalii bergadang sampai larut jikalau tidak menghasilkan manfaatnya,..
dan ingan MOTO SAYA
Kemarin adalah sejarah,
Hari ini adalah anugrah dan,
Esok adalah Misteri
MAKA SIKAPILAH HIDUP KALIAN SELAGI ADA KESEMPATAN

Related Articles